X
От 14 лет.
Время проведения: вторник, 19:00.
Длительность: 2 часа.
Ведущая: Осипова Светлана Анатольевна, психотерапевт, к.м.н.
Минимальное количество участников — 3.
Максимальное количество участников — 15.
Оплата за каждое посещение. Стоимость 2000 рублей.
Группа когнитивно-поведенческой психотерапии представляет собой глубинную проработку иррациональных мыслей, вызывающих тревоги, страхи, повышенную раздражительность или депрессивное состояние. Занятия будут проводиться на реальных жизненных ситуациях участников группы. Вы научитесь самостоятельно помогать себе справляться в различных ситуациях.
Цикл групповой терапии состоит из 10 занятий:
Что такое КПТ. Самопомощь. Проверка на достоверность и выгодность.
Сверхобощение, или как слова все, всегда, никто и никогда могут портить жизнь.
Катастрофизация, или как не накручивать себя.
Черно-белое мышление, как не бросаться из одного полюса в другой.
Оценки и ярлыки. Как перестать бояться оценок окружающих.
Перерыв в связи с моим отпуском.
Оценки и ярлыки. Как не обесценивать себя.
Чтение мыслей. Как перестать думать за других.
Персонализация, или как перестать винить себя во всём.
Долженствование, или почему я так устаю делать то, что надо.
Долженствование, направленное на других, и обиды.
Цели группы:
научить выявлять «неправильные» мысли, которые запускают тревогу и другие негативы, управлять своим состоянием
выработать навык правильно воспринимать информацию и спокойно реагировать на события
нарастить стрессоустойчивость,
повысить уверенность,
обучить самопомощи при тревогеи негативных состояниях,
понять и устранить причины расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия зарекомендовала себя как эффективный метод лечения тревожно-фобических состояний, депрессий, психосоматических расстройств, неврозов, агрессивного поведения, зависимостей.