X
В своей жизни мы часто сталкиваемся с различными стрессами
Нам становится тяжело контролировать свои негативные эмоции
Стрессы не дают почувствовать себя спокойно, часто ощущается напряжение.
Становитесь раздражительными и теряете свои силы и энергию
Тренинг направлен на повышение стрессоустойчивости и на формирование антистрессового стиля жизни.
Участие в тренинге позволит:
познакомиться с современными концепциями стресса и понимать его влияние на тело и психику человека;
уметь отслеживать признаки стресса и его последствий у себя и у других людей;
осознавать влияние стрессоров для того, чтобы в дальнейшем контролировать собственное поведение в ситуации стресса;
пользоваться методами самопомощи и саморегуляции, которые могут быть использованы в ситуациях, если давление стресса максимальное или длительное;
научиться пользоваться своими внутренними и внешними ресурсами для преодоления стрессовых ситуаций.
Что происходит на тренинге стрессоустойчивости:
Тренинг по специально разработанной для нее программе состоящая из 8 занятий. Вы будете подробно узнавать о стрессе из мини-лекций, а также участвовать в групповых упражнениях, способствующих получению навыков по преодолению стрессов.
Тренинг будет полезен при следующих проблемах:
Стрессы, панические атаки, завышенная тревожность
Трудности в социальной адаптации
Расстройства эмоциональной сферы
Невротические состояния