X
Бывает мы испытываем стрессы, панические атаки, негативные эмоции.
Бывает наши мышцы находятся в постоянном напряжении.
В ответственные для своей жизни моменты начинаем испытывать сильную тревогу.
Все это мешает нашей комфортной жизни.
Как следствие всех этих проблем быстрая утомляемостью.
От 12 лет.
Время проведения: суббота, 11:00.
Длительность: 1 час.
Ведущая: Шокалюк Олеся Викторовна, клинический психолог.
Минимальное количество участников — 1.
Максимальное количество участников — 15.
Доступно разовое посещение или по абонементу. Абонемент действует 2 месяца.
Мышечная саморегуляция — это система специальных упражнений для расслабления различных групп мышц. Целью этой тренировки является снятие мышечного тонуса, который напрямую связан с различными формами отрицательного эмоционального возбуждения: страх, тревожность, смущение. Уменьшив или предотвратив тонус мышц, можно снять стрессовые состояния, бессонницу, мигрени, а также можно нормализовать эмоциональный фон.
Мышечная саморегуляция поможет:
Научиться находить для себя комфортное положение тела.
Отслеживать и снимать напряжение в разных частях своего тела.
Регулировать себя и свое напряжение в ответственные моменты
Вы сможете увеличить свою работоспособность
Что происходит на мышечной саморегуляции:
В комфортной обстановке под расслабляющую музыку, под руководством опытного специалиста, вы сможете полостью расслабиться и научиться расслабляться самостоятельно. После саморегуляции ведущий подробно ответит на все вопросы и выдаст методики для самостоятельного расслабления.
Группа будет полезна при следующих проблемах:
Стрессы, панические атаки, завышенная тревожность
Мышечные зажимы в различных частях тела
Невротические состояния
Психосоматические заболевания
Различные фобии (страхи)
